Тренировки дома: функциональные, кардио и силовые

Оставайтесь в форме дома с этими интенсивными тренировками по FITMOST: от бодрой зарядки до упражнений для бегунов.

ABS — Trib3, 6 баллов
6 баллов

Тренировка длится не час, а 45 минут… зато каких! С тренерами из Trib3 этого времени хватит с лихвой, чтобы прокачать пресс и спину.

Fitbox — NAMODE GYM
4 балла

Кардиотренировка состоит из сочетаний ударов руками и ногами. Это как бокс, только менее концентрированный: вас ждут обычные упражнения для развития выносливости и отработка разных типов ударов.

ОФП для бегуна — Runlab
4 балла

Тренировка развивает мышечный корсет и в особенности мышцы, задействованные при беге. Отличный шанс держать себя в форме, пока нет возможности сходить на пробежку!

Как правильно подготовиться к интенсивной тренировке >>>

Kiss my ass — Rock the Cycle
5 баллов

Вы займетесь проработкой одних из самых крупных мышц: бедер и ягодиц, а заодно захватите пресс. Название тренировки полностью отражает ее энергичность. Скучно не будет!

Быстрое тело — Спортивная секция
3 балла

Горячая кардиотренировка. Такая нагрузка развивает сердечно-сосудистую систему: это значит, что у вас повышается выносливость и с регулярными тренировками вы начнете бегать вверх по лестнице без одышки.

Lower Body — Playground
5 баллов

Если вы не новичок в спорте, знаете технику и хотите чего-то потяжелее, вам сюда. Это тренировка с собственным весом, прокачивающая ноги и пятую точку. Будьте уверены в своих силах, потому что с непривычки будет больно ходить!

Функционал — Лето
4 балла

Старая добрая тренировка на все тело: упражнения выполняются с собственным весом, а цель — не накачать что-то, а равномерно укрепить все мышцы. Зажигательный тренер идет бонусом.

Фитнес — Feelings
6 баллов

Микс упражнений из силовых и функциональных тренировок: это значит, что вы укрепите мышцы и разовьете те качества, которые используете в повседневной активности: баланс, выносливость, координацию.

Преимущества live-тренировок по FITMOST

Расписание: появиться на тренировке нужно в определенное время. Никаких «перенести на попозже». Как мы все знаем, «попозже» не наступает никогда
Экспертность: занятия проводят проверенные тренеры из студий-партнеров FITMOST.
Фидбек: перед тренировкой предупредите о травмах, чтобы тренер смог адаптировать упражнения для вас. Любите работать под присмотром? Включите камеру, и получите примечания по технике.
Сообщество: одновременно с вами стоят в планке или в собаке мордой вниз другие люди (иногда десятки и даже сотни). Ощущение, что вы не одиноки, дорогого стоит.
Доступность: неважно, в каком вы городе или стране. Для прохождения тренировки нужен абонемент FITMOST, приложение Zoom и интернет.

Попробовать абонемент FITMOST от 500 руб.

Good morning — Gora
5 баллов

45 минут бодрой зарядки: то, что нужно перед чашкой кофе. Вы не выдохнетесь, а приведете тело в тонус и зарядитесь энергией.

Full Body Intensive — Fitballet
5 баллов

М — многозадачность: во время выполнения одного упражнения задействуется несколько групп мышц. Из балета здесь взяли много статики и небольшую амплитуду колебаний, поэтому эффект от тренировок будет как у артистов балета: подтянутое рельефное тело.