Начнем со слова, которое для многих уже стало синонимом слова «спорт». Мотивация. Мотивация то, мотивация это. У меня нет мотивации, значит, я закостенелый лентяй. Или, может, изначально она есть, но потом испаряется, как тортик из холодильника ночью. Почему? В основе мотивации всегда есть желание или побуждение к действию. В плане спорта в ее роли чаще всего выступает такое заезженное и такое всеми любимое «я хочу похудеть». На самом деле этот посыл — ложный. Желание похудеть — не самоцель. Если оно появилось, стоит задать себе вопрос: «Чтобы что?».

«Худеть гораздо проще, чем разбираться с тем, что происходит в твоей жизни, с тем, что тебя в ней не устраивает, проще, чем рисковать и менять что-то, проще, чем разбираться с собственными чувствами», — пишет в своем Instagram психолог и коуч Ольга Фреш.

Похудеть и правда несложно: в интернете можно найти тысячи советов, диет, планов тренировок. И вот ты себя истязаешь несколько месяцев, влезаешь в старые джинсы, решаешь отблагодарить за такие мучения пироженкой и… Все возвращается на круги своя. А все потому, что изначальный посыл с мотивацией был лишь прикрытием для решения каких-то более глубоких проблем. Если уж хотите разобраться с питанием и планом занятий, сделайте ставку на адекватность, как отлично объясняют авторы «Книги зожника» с акцентом на здравый смысл.

Второй аспект про нехватку мотивации: хочу начать заниматься спортом. Очень. Но не могу. «Если очень хочу, но не могу, значит, не очень-то и хочу, — объясняет психолог Елена. — Точнее, не очень понимаю, зачем это нужно». Cлучай — классический для тех, у кого сбиты прицелы в осознании своих ценностей. Эти люди следят в соцсетях за красивой жизнью фитоняшек либо просто хотят влиться в общий тренд на занятия фитнесом. Все побежали, и я побежал (понимайте эту фразу и в прямом, и в переносном смысле). Как и в любом другом случае, когда что-то очень хочется, но не можется, поможет выяснение причины: почему? Зачем я этого хочу? А оно мне вообще надо? Подумайте над конкретной целью: сесть на шпагат, улучшить показатели в беге, стать выносливее или даже просто провести время в удовольствие. Об этом подробнее в следующем пункте.

Во-первых, все чаще ученые говорят о том, что силы воли вообще не существует. Во-вторых, заниматься спортом через преодоление себя — ошибка. Можно сколько угодно стискивать зубы, но результат приведет к противоположным последствиям: через какое-то время вы возненавидите тренировки так, что до конца жизни будет обходить все спортзалы за три километра. Тут работает очень простой, очевидный, но единственный совет: превратить спорт в удовольствие. Реально ли это? Вполне. Фитнес не ограничивается одним направлением, именно поэтому FITMOST включает столько разных видов спорта. К тому же виды тренировок можно сочетать между собой в зависимости от текущего настроения, физического состояния или ретроградного Меркурия (нет).