Почувствовать себя звездой: как тренируются знаменитости и где это повторить

То, что бокс — идеальная тренировка для девушек, доказывают модели Белла и Джиджи Хадид, ангелы Victoria's Secret Адриана Лима и Карли Клосс, плюс-сайз модель Эшли Грэм,  актриса Шей Митчелл и другие звездные красотки. Все они утверждают, что бокс позволяет им преодолеть себя, освоить что-то новое и выразить эмоции. «Во время бокса и кикбоксинга я чувствую, как растет моя уверенность в себе. Мне нравится выброс адреналина. Чтобы быть в форме, не обязательно часами пропадать в спортзале. Нужно просто найти тренировку по душе», — рассказывает певица Элли Голдинг.


Где тренироваться:
Moscowboxing, м. Академическая, 7 баллов
Best Body Team, м. Достоевская, 6 баллов
Temper Gym, м. Курская, 6 баллов
Bupas Gym, м. Хорошево, 8 баллов

Если вам не нравится йога, скорее всего, вы просто еще не нашли свое направление. Посмотрите на звезд: все увлечены разными видами. Майли Сайрус и Стинг обожают аштангу, Расселу Брэнду заходят духовные практики типа кундалини, Джессика Честейн увлекается силовой йогой, а Дэвида Бэкхема и Джессику Альбу можно найти потеющим на бикраме. Йогу выбирает почти весь Голливуд: Орландо Блум, Роберт Дауни-младший, Риз Уизерспун… Том Хэнкс уверяет: «Йога — лучшая вещь, которой вы можете заняться». Не то чтобы мы хотели поспорить, Том ;)

Где тренироваться:
Sadhaha, м. Римская, 7 баллов
Воздух, м. Новые Черемушки, 7 баллов
Sport&Yoga, м. Новокузнецкая, 7 баллов
Yoga Room, м. Фрунзенская, 6 баллов

Ударно попотеть нравится Кейт Хадсон, Элли Голдинг, Бритни Спирс и Джейку Джилленхоллу, особенно когда это удается сделать в их любимой студии Barry’s Bootcamp. HIIT — идеальная тренировка для тех, у кого мало времени: она короткая, но высокоинтенсивная, а вы успеваете прокачать и силу, и выносливость.

Где тренироваться:
TRIB3, м. Белорусская, 11 баллов
Five Concept Fitness, м. Курская, 7 баллов
SoulRebel, м. Шаболовская, 8 баллов

Будете в Нью-Йорке или Лос-Анджелесе, загляните в Body by Simone, чтобы встретиться с Тейлор Свифт, Джулианной Хаф, Крисси Тейген, Эмили Блант, Энн Хэтэуэй или Дженнифер Гарнер. Тренировки в BBS построены на комбинации танцевального кардио с силовыми упражнениями. В России аналогов пока не придумали, но вы можете последовать примеру звезд, которым по душе обычные пробежки. Остаться наедине со своими мыслями любят актрисы Зои Кравиц, Рене Зеллвегер, Кэти Холмс, Хайди Клум, Кейт Босуорт и шеф-повар Гордон Рамзи. Скучно бегать? Запишитесь на зумбу или банджи: эти зажигательные кардиотренировки пролетают за один миг!

Где тренироваться:
Bestia Club, м. Воробьевы горы, 13 баллов
9Zalov, м. Сретенский бульвар, 8 баллов
Everybody Fitness, м. Красносельская, 7 баллов

Кажется, в сайклинг влюблены все: от бывшей первой леди США Мишель Обамы до Бейонсе и Джессики Альбы (конечно, когда она не на горячей йоге, но еще непонятно, где можно вспотеть сильнее). Главная мекка знаменитостей — сетевая студия SoulCycle с почти сотней локаций в США, Канаде и Британии. Леди Гага так любит крутить педали, что как-то даже провела благотворительный заезд для своего фонда Born This Way.

Где тренироваться:
5 Элемент, м. Выставочная, 7 баллов
Zaryad.Studio, м. Киевская, 8 баллов
Rock The Cycle, м. Белорусская, 10 баллов
Секция, м. Краснопресненская, 11 баллов

Иногда может показаться, что все, что делают звезды, — это тренируются, марафетятся и выходят на красную ковровую дорожку. Может, для некоторых так и есть… но кое-кто не стесняется признаваться в том, что фитнес — не по их части! Марго Робби, звезда «Отряда самоубийц», говорит: «Если этого не требует подготовка к роли, я не занимаюсь спортом. Зато перед важным событием прихожу к своему инструктору и говорю: «Ты можешь привести меня в форму максимально быстро?». А она отвечает: «Если бы ты посещала спортзал в течение года, конечно. А за три дня сильно похудеть нереально». Вторит ей и Эмма Стоун: «У меня мальчишеская фигура, и я тренируюсь обычно только ради фильмов. Таскание штанги ухудшает мне настроение. Иногда могу позаниматься пилатесом — это единственный вид тренировок, который мне нравится».

Где тренироваться:
Дома, на любимом уютненьком диване