Аэройога — это современное направление йоги, которое объединяет традиционные асаны, элементы пилатеса и акробатики. Практика проходит с использованием специального гамака, закрепленного на высоте, что позволяет выполнять упражнения в состоянии частичной или полной невесомости. Это не только эффективный способ улучшить физическую форму, но и уникальная возможность расслабить тело, снять стресс и ощутить легкость.
Йога в гамаках привлекает как новичков, так и опытных любителей благодаря своему мягкому воздействию на суставы и позвоночник, а также необычному формату тренировок.

Флай йога, или aeroyoga, — это популярное современное направление, которое сочетает элементы классической йоги, пилатеса, гимнастики и акробатики. Эта воздушная практика проводится с использованием специального гамака, закрепленного на высоте. Антигравити позволяет выполнять позы (асаны) и упражнения в невесомости, что снимает нагрузку с позвоночника, суставов и улучшает гибкость.

Flyyoga, или airyoga, подходит для людей разного уровня подготовки. Занятие в гамаке дает возможность не только освоить классические асаны, но и разнообразить тренировку элементами танца и фитнеса. Такое сочетание делает аэройогу идеальной практикой для тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить общий тонус.

Аэройога появилась сравнительно недавно, но за последние несколько лет стала одной из самых востребованных практик в студиях по всему миру. Благодаря антигравитации и поддержке гамака, занятия становятся доступными даже для тех, кто ранее избегал физических нагрузок.
Уникальность аэройоги в том, что она позволяет выполнить даже сложные позы без риска травм. Элементы акробатики, использующиеся в этой практике, придают тренировке яркость и превращают каждое занятие в настоящий воздушный танец. Попробовав однажды antigravity yoga, многие остаются верны этому направлению на долгие годы.

Аэройога — это не просто фитнес или танец в воздухе, это уникальная практика, которая сочетает антигравитационные движения, упражнения для тела и расслабление для разума. Использование специального гамака в тренировках позволяет добиться результатов, которые трудно достичь при классических занятиях.

1. Укрепление мышц и повышение гибкости. Элементы гимнастики, акробатики и фитнеса задействуют глубокие мышцы. Гамак помогает выполнять сложные позы (асаны), растягивая тело и увеличивая гибкость без лишней нагрузки на суставы.
2. Снятие нагрузки с позвоночника. Во время спорта позвоночник отдыхает. Вытяжение и расслабление в гамаках снимают напряжение, улучшают осанку и помогают справиться с болями в спине.
3. Улучшение кровообращения. Воздушные упражнения, особенно перевернутые позы, способствуют лучшему кровоснабжению, стимулируя работу сердечно-сосудистой системы. Это также помогает снять отеки и улучшить общее состояние кожи.
4. Борьба со стрессом и улучшение настроения. Во время занятий происходит снятие эмоционального напряжения, а состояние невесомости помогает почувствовать легкость и свободу.
5. Разнообразие в тренировках. Сочетание элементов танца, акробатики и йоги делает занятия интересными и увлекательными. Каждое упражнение превращается в небольшое приключение.
6. Доступность для всех уровней подготовки. Благодаря поддержке гамака даже новички могут выполнять сложные позы и асаны.
7. Улучшение координации и равновесия. Воздушные занятия требуют баланса и концентрации, что со временем укрепляет чувство равновесия и улучшает общую координацию движений.
8. Польза для суставов и связок. В отличие от интенсивных видов фитнеса, airyoga минимизирует ударную нагрузку, что делает её идеальной для людей с проблемами суставов или тех, кто хочет избежать травм.