«Спорт — это жизнь»
Фитмостеры — о спорте и заботе о себе
Кто-то из нас с детства дружил со спортом, а кто-то только повзрослев понял, как важно быть физически активным. В этой статье наши фитмостеры делятся тем, как за последний коронавирусный год изменилось их отношение к спорту и заботе о себе.

Оставьте почту и узнайте о скидках на Черную пятницу в FITMOST
Залина, 26 лет, фитмостер
Залина, 26 лет
фитмостер


Мне всегда было сложно усидеть на месте, приходилось куда-то девать энергию. Так что спортом я занимаюсь с детства. Я никогда не хотела останавливаться на чем-то одном, всегда пробовала новое и совмещала несколько спортивных активностей. С возрастом ничего не изменилось.

Спорт — это весело! Главное, выбрать занятие, которое будет драйвить и заряжать. Мне нравится искать новые увлечения и преодолевать себя. Поэтому в моем расписании разные виды спорта.
Для меня спорт это скорее про энергию и разрядку, чем способ похудеть или привести себя в какую-то форму. Занятия помогают мне снимать напряжение и тревогу, приводить мысли в порядок и оставаться в ресурсе.
В последние полгода я стала больше заниматься йогой. Добрые коллеги отвели меня в студию йоги и показали много интересного. Занятия не такие убийственные, как, например, функционалки или кроссфит, но эффект от них ничуть не хуже. Йога — это работа и над телом, и над настроением. Она отлично тренирует выносливость и помогает снять стресс, которого в этом году у нас всех больше, чем хотелось бы. Я люблю ходить в студии Материал, HOLI, Retunsky.

Во время карантина попробовала много занятий онлайн: йогу, функционалки, стретчинг, зарядку и даже зумбу. Онлайн-тренировки — это хорошее дополнение к обычным тренировкам или отличный вариант, если нет возможности доехать до студии.
Но я все-таки больше занимаюсь оффлайн. Просто потому, что люблю ходить в разные места, наслаждаться атмосферой, а самое главное, тренировка — это единственное место, где я могу не заглядывать в телефон целый час. Так что для меня это еще и диджитал-детокс)

В этом году начала пробовать разные виды массажа. Удивительно, но даже на онлайн-занятии можно получиться очень качественный самомассаж! Оффлайн ходила на релакс-массажи спины, лица и всего тела в разные студии. Как только пойму, от чего именно эффект лучше, хочу ходить на регулярной основе.

Осенью попробовала баню - впервые в жизни! И мне очень понравилось, эффект просто вау! Очень круто расслабляются мышцы и вообще все тело. Приятным бонусом — бархатистая кожа и крепкий, здоровый сон. Надеюсь, что походы в баню тоже войдут в привычку.
Посмотреть доступные студии по FITMOST на карте
Владимир, 30 лет, фитмостер
Владимир, 30 лет
фитмостер


Я занимаюсь спортом, потому что это помогает поддерживать физическую форму и жизненный тонус. Кроме того, спорт — это способ разгрузиться после рабочего дня и переключиться с одной задачи на другую. Особенно хорошо в таких случаях действует йога.

Спорт помогает мне чувствовать свою силу. Дает понять, что все проблемы, которые нас окружают — живут только у нас в голове. Вы знали, что недавно впервые в истории Айронмэном стал мужчина с синдромом дауна?

Представляете, что это? Большинство людей даже думать боятся об этом.

Я попробовал заниматься онлайн: йога — не та атмосфера, функционалки — нет запала. Да и от тренера можно спрятаться за камерой. Поэтому сейчас предпочитаю оффлайн занятия, хожу на сайклинг, йогу и фитбокс.

В целом у меня увеличился план тренировок. Так что на периодичность влияет мой план, а не ковид.

Если говорить об изменениях в спорте, то я стал уделять больше времени высокоаэробным нагрузкам и делаю больше упражнений на дыхание. Особенно помогает йога и бег. Говорят сильные легкие — наше все. Ну, и ко всему этому я стал больше спать и лучше питаться.
Мария, 27 лет, друг FITMOST
Мария, 27 лет
друг FITMOST


Я занимаюсь спортом очень давно, лет так 20 … А если серьезно, то без спорта жить не могу. Он как кислород для меня. В основном это походы в спортзал и занятия растяжкой. Но не забываю и пробовать что-то новое. Так ходила заниматься батутами, боксом и сальсой.

Я не представляю себя без спорта. Раньше это были кружки, а сейчас это образ жизни, который делает меня сильнее, счастливее и определенно здоровее.

Конечно, коронавирус ударил по всем. Я перестала ходить в зал и перешла на домашние тренировки. Когда было тепло, занималась на улице. В будние дни занимаюсь всегда вечером, а в выходные — утро или день.

Мое понимание «забота о себе» особо не поменялось за этот год. Туда добавились ещё некоторые пункты.

Забота о себе — это в первую очередь умение слышать себя и чувствовать, что именно нужно организму. Не навредим ли мы частыми тренировками, а точно нужно столько работать, а не слишком ли много значения мы придали такому пустяку.
Забота — это умение правильно расставить приоритеты не в ущерб себе. Ведь у нас нет запасного тела и ума. А их надо беречь, любить и развивать.
Артем, 30 лет
фитмостер


Спортом занимаюсь с самого детства, серьезно увлекался плаванием. Потом появилась качалка. Я очень долго по ней «угорал», а позже узнал уже и про кроссфит, функционалки. Когда появился FITMOST, я открыл для себя йогу. Занимаюсь ей всего два с половиной года, но мне очень нравится, перепробовал разные направления.

Я стараюсь соблюдать баланс между хождением просто в зал и посещением функционалки и йоги.

Мне спорт помогает собраться и отвлечься. Дома, на работе могут быть проблемы, но когда ты в зале, это тебя не трогает. Ну, и в целом спорт помогает быть бодрым и веселым.

Всегда старался заниматься с утра, так и продолжаю. Это бодрит.

Этот год изменил график моих тренировок — их стало меньше, потому что сейчас все на удаленке и время распределяется по-другому. Если раньше я мог спокойно сходить на занятие перед работой, то теперь работа может начаться намного раньше или закончиться слишком поздно. Все же думают, что ты «на связи», значит тебе не сложно что-то доделать. Раньше было проще планировать.
Ульяна, 18 лет, новое поколение фитмостеров
Ульяна, 18 лет
новое поколение фитмостеров


Я просто кайфую от спорта. От занятий чувствую себя бодрее, веселее, плюс избавляюсь от стресса. Чаще всего посещаю занятия по различным танцевальным направлениям, растяжке, но всегда открыта новому.

В этом году я открыла для себя вынужденный способ физнагрузки — онлайн-тренировки, перенесла все свои занятия в зум. Также стараюсь по возможности заниматься на улице.

В онлайн-занятиях самым главным плюсом для меня является экономия времени на дорогу и безопасность.

Просиживание за компьютером 24/7 сказывается на моем состоянии, физическом и психологическом, поэтому я стала больше заниматься растяжкой, пилатесом, йогой.

Заниматься растяжкой онлайн для меня оказалось даже удобнее, чем с тренером в зале. Комфортнее, можно заранее хорошо погреться или сразу после тренировки добавить какие-то упражнения. Плюс видно тренера по зуму иногда даже лучше, чем вживую.

Для меня забота о себе — это любить себя, прислушиваться к потребностям организма, не игнорировать сигналы своего тела о помощи.
Записаться на тренировку по FITMOST
Made on
Tilda