Ни один концерт Шакиры, Никки Минаж или Майли Сайрус не проходит без движений тверка (он же booty dance).

Twerk завоевал свою популярность в России благодаря трем основным фактам:

1) Занятие тверком приносит много положительных эмоций, поднимает настроение и энергичность, добавляет уверенности в себе.

2) Многие девушки мечтают о подкачанной попе. Тверк как раз об этом. Основная нагрузка на занятиях идет на бедра и ягодицы, помимо этого занятия развивают эластичность, укрепляют мышцы пресса и спины.

3) Занятия довольно интенсивные и эффективны для похудения и работы над красивым женственным рельефом всего тела.

Что надеть на занятия? Сверху: майка (не очень свободная) или топ. Снизу: свободные брюки, можно лосины, но не очень плотные, или классику — короткие шорты. Обувь: кеды.

Попробуйте тверк онлайн в студии Integrity — по средам и пятницам в 20.00