Что такое йога знают, наверное, практически все и тех, кто любит такой вид занятий, также немало. Так вот: гималайская йога в современном воплощении включает разные виды йог. А это поможет ощутить гармонию ума, духа и тела в полной мере и что, очень важно, иначе взглянуть на мир за счет изменений внутри самого себя в ходе практик гималайской йоги и изучения возможностей своего организма в целом.

Да, в гималайской йоге задействованы и мышцы, и суставы, есть и комплекс дыхательных упражнений, но самое главное, что все это выполняется не механически, как, например, при тренировках на велотренажере или беговой дорожке, а осознанно. То есть в занятиях гималайской йогой принимает участие весь организм – от «А» до «Я». Если «А» называть голову и то, что внутри нее.

Да, это не тот вид тренировок, который поможет очень быстро похудеть или нарастить мышцы, хотя эти задачи тоже решаются пусть и не в таких масштабах и промежутке времени, как при некоторых других тренировках. Хотя вы много видели вживую или на фото пышнотелых любителей йоги?

Гималайская йога состоит и из начального этапа, своего рода разминки с мантрами с приветствием и упражнениями в динамике, далее идут дыхательные упражнения и задействуются техники работы с мышцами и затем кульминация: довольно длительная и достаточно глубокая медитация чаще в положении лежа. Интересно и полезно и то, что в гималайской йоге есть комплекс или серия асан, которые способствуют оздоровлению всего организма.

В гималайской йоге все идет последовательно и постепенно, чтобы в полной мере ощутить переход от одного состояния духа и тела к другому. А еще вдохновиться можно тем, что гималайская йога – это тысячелетние практики с учетом современной интерпретации, которые помогут заметно улучшить физическое и психологическое состояние человека в нашем сложном и динамичном мире.

Одно из преимуществ гималайской йоги – это то, что ею можно начинать заниматься сразу, здесь не требуется хорошая физическая подготовка: все происходит постепенно и практически нет сложных практик. При этом целая серия асан при правильном их выполнении в сочетании с дыхательными и другими упражнениями позволит лучше освоить медитацию. У таких асан довольно сложные названия, также как и имя Учителя гималайской йоги, но ведь не это главное.

Занятия гималайской йогой помогают укрепить мышцы и суставы, но такие задачи выполняют и другие виды тренировок, а вот гармонизировать потоки энергии в организме, очистить его за счет осознанности в выполнении практик может помочь именно гималайская йога.

А кому не хочется продлить молодость и не ощущать заметного ухудшения здоровья при переходе к следующим возрастным этапам жизни?. Важное достоинство гималайской йоги в том, что достижение физического и душевного равновесия при регулярных занятиях помогает как можно дольше ощущать себя молодым и здоровым, сохранять ясный ум и правильно реагировать на внешние раздражители.. Важно и то, что заниматься гималайской йогой с одинаковой пользой для здоровья могут и мужчины, и женщины. И, наверное, совсем неплохо ощутить себя счастливыми.

Ну и правило «без фанатизма» должно действовать и здесь, как и при других видах тренировок. Понятно. что при серьезных заболеваниях в хронической и острой формах, как и некоторых состояниях организма, например, беременности, заниматься гималайской йогой не стоит. Но последнее состояние, как известно, через 9 месяцев проходит и можно начинать снова).