Пилатес для начинающих


Мы отправляем дайджест интересных статей раз в месяц. Нажимая на кнопку «Подписаться»,
вы соглашаетесь с офертой и политикой конфиденциальности
Правильный старт

Пилатес для начинающих – отличный способ похудеть и всегда оставаться в хорошей форме, не прибегая к сумасшедшим нагрузкам, ведь не всем в радость длительные монотонные пробежки и изнуряющий фитнес. Очень много людей узнают о данном виде физической активности, когда начинают искать способы оздоровиться и избавиться от проблем со спиной.

Изначально гимнастическое направление было разработано Джозефом Пилатесом для людей, которые имели проблемы с опорно-двигательным аппаратом и не могли заниматься активными видами спорта. Затем эффективные упражнения оценили танцоры, реабилитологи и травматологи всего мира. Со временем система обросла огромной популярностью и большим количеством желающих ей следовать.

Уникальность пилатеса в том, что он подходит абсолютно всем, в независимости от степени физической подготовки и состояния здоровья. Для начала занятий не будет помехой:

  • лишний вес;
  • беременность и послеродовой период;
  • проблемы с позвоночником и осанкой;
  • «сбои» в работе сердца и суставов;
  • возраст.
Никаких резких движений и изтязательных сетов система не предвидит. Только сконцентрированное сознание, плавность, умеренность и правильное осознанное дыхание. Вероятность возникновения травм и негативных последствий исключена: пилатес состоит из комплекса различных упражнений, каждое из которых продумано до мелочей и выполняется с учетом индивидуальных особенностей и физиологических возможностей.

Результаты на лицо

Заниматься можно самостоятельно в домашних условиях, но новичкам лучше все-таки ходить на групповые занятия с инстурктором. Инструктор направит энергию занимающихся в нужное русло без ущерба для здоровья, поможет выполнять правильные стойки и будет контролировать дыхание. Отточенная до идеала техника позволит получить от занятий максимум пользы для здоровья.

Даже новички, начавшие регулярно посещать уроки пилатеса в скором времени отметят:

  • избавление от лишнего веса;
  • корректировку мышечного тонуса;
  • нормализацию кровообращения;
  • улучшение мозговой деятельности;
  • укрепление сердечнососудистой системы;
  • нормализацию работы дыхательной системы;
  • исправление искривленного позвоночника;
  • восстановление после болезней;
  • привлекательное очертание тела;
  • великолепное психо-эмоциональное состояние.
Во время простых и регулярных занятий люди учатся чувствовать свое тело, направлять усилия на проблемные зоны и прорабатывать их. Для достижения желаемого результата достаточно уделять тренировкам всего 40-60 минут 3-4 раза в неделю. Прикопив опыта и освоив технику пилатеса, увлеченность гимнастикой перерастает в настоящую любовь и стиль жизни.

Пилатес в Москве: где заниматься?

Традиционно размещаем несколько мест, где проходят занятия. Полный список и расписание вы можете посмотреть здесь.
    Made on
    Tilda