Правильный старт

Пилатес для начинающих – отличный способ похудеть и всегда оставаться в хорошей форме, не прибегая к сумасшедшим нагрузкам, ведь не всем в радость длительные монотонные пробежки и изнуряющий фитнес. Очень много людей узнают о данном виде физической активности, когда начинают искать способы оздоровиться и избавиться от проблем со спиной.

Изначально гимнастическое направление было разработано Джозефом Пилатесом для людей, которые имели проблемы с опорно-двигательным аппаратом и не могли заниматься активными видами спорта. Затем эффективные упражнения оценили танцоры, реабилитологи и травматологи всего мира. Со временем система обросла огромной популярностью и большим количеством желающих ей следовать.

Уникальность пилатеса в том, что он подходит абсолютно всем, в независимости от степени физической подготовки и состояния здоровья. Для начала занятий не будет помехой:

• лишний вес;
• беременность и послеродовой период;
• проблемы с позвоночником и осанкой;
• «сбои» в работе сердца и суставов;
• возраст.

Никаких резких движений и изтязательных сетов система не предвидит. Только сконцентрированное сознание, плавность, умеренность и правильное осознанное дыхание. Вероятность возникновения травм и негативных последствий исключена: пилатес состоит из комплекса различных упражнений, каждое из которых продумано до мелочей и выполняется с учетом индивидуальных особенностей и физиологических возможностей.