Кундалини йога – уникальная и самая своенравная практика из всех направлений в йоге, дошедшая к нам из глубины тысячелетий. Ее часто называют королевской, ведь на занятиях происходит синхроническая работа, охватывающая все ступени классической йоги.



Особенности кундалини йоги

Занятия начинаются с проговаривания инициирующих мантр, которые очищают подсознание и освобождают его скрытые ресурсы. Кроме выполнения главной задачи, мантры провоцируют усиленный выброс эндорфинов, что делает человека умиротворенным и счастливым. После мантр следуют пранаямы, которые с каждым последующим занятием доводятся до автоматизма. Выполнив дыхательные упражнения, практикующие проводят разминку для позвоночного столба, растяжку на все части тела, крийю, релаксации и медитацию. Завершаются уроки повторным пением мантр.

Для достижения максимального эффекта от занятий, работа должна выполняться под руководством опытного инструктора, который поможет:

• выбрать правильные мантры;
• сконцентрировать сознание (чаще всего на звуке дыхания);
• освоить различные методики контроля дыхания и технику асан.

Система кундалини насчитывает восемь чакр: семь из них расположены в физическом теле, а восьмая – аура человека. При занятиях достигается полное раскрытие всех энергетических центров (чакр).

Действие кундалини йоги в 16 раз эффективнее, если сравнивать ее с традиционными практиками. Положительные результаты будут видны уже через 10-15 минут. Все, что достигается за годы тренировок в иных видах йоги, может быть получено за малый промежуток времени в этой совершенной практике.