Первое задание смотрите ниже?
Это Start's Day, поэтому тренировка будет несложной?
У вас есть выбор – сходить на Bodyballet или Pilates!
Упражнения в пилатесе направлены на укрепление мышц всего тела, особенно корпуса. Выполняются они либо на коврике, либо на реформере – специальном тренажере
Bodyballet – это смесь суставной гимнастики, растяжки, упражнений на укрепление мышц ног и, конечно, работа у станка
Тренировки несложные и неинтенсивные, зато польза огромная:
- укрепляются мышцы всего тела
- развивается гибкость
- выпрямляется осанка
Как бонус – можно легко изучить некоторые элементы балета, и потом с гордостью рассказывать друзьям, как вы лихо выполнили арабеск!??
Выбирайте любую студию, и не забудьте взять с собой:
- удобную облегающую одежду
- носки для занятия
- бутылку воды
- маленькое полотенце
- резинку для волос
И не оставайтесь голодными перед тренировкой – обед за 2 часа – самое то